Про БАНАНЫ

Где вкусно поесть и выпить и как вкусно приготовить. А также рестораны, кафе и рецепты блюд.
Правила форума
viewtopic.php?f=5&t=772

Про БАНАНЫ

Непрочитанное сообщение Guide » 10 окт 2013, 17:42

Итак, сейчас у нас в Камбодже сезон бананов.

Собственно, бананы мы едим круглый год, но сейчас, в пик сезона дождей, кроме бананов мало, что есть, поэтому сей пост о бананах:

Банан – это фрукт, как и все фрукты он относится к числу простых углеводов. Знаю многие задаются вопросом, банан относится к сложным или простым углеводам? Запомните навсегда, все фрукты - это простые углеводы!!!

Из всех фруктов, в бананах самое большое количество углеводов и калорий. Не зря его не рекомендуют кушать тем, кто хочет похудеть.

Давайте посмотрим на состав и пользу бананов.

Изображение

Состав бананов на 100 граммов:
Вода – 74 г
Моно- и дисахариды – 19 г
Клетчатка – 0,8 г
Крахмал – 2 г
Органические кислоты – 0,4 г
Зола – 0,9 г

Пищевая ценность бананов на 100 граммов:
Углеводы – 21,8 г
Белки – 1,5 г
Жиры – 0,1 г

Энергетическая ценность банана:
89 ккал

Витамины в бананах:
Витамин В1 – 0,04 мг
Витамин В2 – 0,05 мг
Витамин В9 – 10 мкг
Витамин С – 10 мг
Витамин Е – 0,4 мг
Витамин РР – 0,6 мг

Химические элементы в бананах:
Железо – 600 мкг
Калий – 348 мг
Кальций – 8 мг
Магний – 42 мг
Натрий – 31 мг
Фосфор – 28 мг

Бананы очень полезно кушать после анаэробной, т.е. силовой тренировки. Съедая 300 граммов, вы получаете примерно 60 граммов углеводов и 250 калорий, что поможет восстановить потраченную энергию в мышцах во время интенсивной тренировки! А также получите необходимые микроэлементы и витамины. А сами понимаете, банан не такой уж и лёгкий, и 300 граммов, это где-до 2 обычных, нормальных по размерам бананов. Знаменитый теннисист пит Сампрас признался в своём интервью, что съедает по два банана до и после игры, и энергия бананов помогает ему побеждать!

Как и все углеводы, бананы нужно есть в первой половине дня. Совсем отлично, если кушать бананы утром, на завтрак. Как только вы просыпаетесь, вам нужны углеводы и банан отлично подходит для этих целей. А вообще ещё круче, это сделать свежевыжатый фруктовый сок, выпить его и съесть 1 банан!

Пожалуй о бананах больше и сказать нечего, единственное, сильно много их не кушайте, всё же помните одну прекрасную истину "Питание должно быть комплексным", а это значит, что зацикливаться на одном продукте не нужно. Включайте в свой повседневный рацион несколько бананов или ешьте их после анаэробной тренировки и тогда будет всё отлично.

Можете также использовать бананы для производства фруктовых коктейлей, если у вас есть блендер. А если сделать коктейль с молоком, яичным белком и другими фруктами и ягодами, тогда коктейль получится очень полезный. Просто берёте блендер, наливаете мл 200 молока, пару яичных белков, банан и ещё каких-нибудь ягод, всё перемешиваете и коктейль готов. Можно пить. Приятного аппетита!

Изображение

Как растут бананы:

Изображение

Изображение

Вот такие виды бананов растут в камбодже:

это самые сладкие и вкусные бананы:

Изображение

Хотя я больше люблю вот такие зелёные и длинные:

Изображение

И ещё вот такие бананы:

Изображение

А на горе Пном Кулен растут вот такие бананы:

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
Будь текуч, как вода, покоен, как зеркало, отзывчив, как эхо, и невозмутим, как тишина.
Аватара пользователя
Guide
Завсегдатай
 
Сообщения: 491
Зарегистрирован: 13 дек 2012, 15:12

Re: Про БАНАНЫ

Непрочитанное сообщение kopiyff » 18 окт 2013, 23:12

Фиолетовые бананы тоску какую-то навивают :( Похоже как если перетянуть... Ну вы поняли :)
А на вкус они как?
У нас бананы лежат дома в свободном доступе (как раз те маленькие желтенькие) - дочь в любой момент подходит, штучек пять слопает и дальше играть.
kopiyff
Завсегдатай
 
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 20 янв 2013, 15:46

Re: Про БАНАНЫ

Непрочитанное сообщение HOROBR » 19 окт 2013, 19:17

Красные баклажанного видели и пробывали на Пном Кулене. Вкусные гады. Смотрятся, как варенные бананы. Сначала подумал очередное извращение кхемерской кухни. Будучи не особым любителем банананов, на пару с супругой слопали три порции по ван дола. Рекомендую всем, кому прийдется с ними столкнуться. Незабываем вкус. Видел их только на Пном Кулене.

Фредди Меркури.gif
Фредди Меркури.gif (747.08 КБ) Просмотров: 3081
Жить хочется лучше, а приходится веселее!
HOROBR
Свой человек
 
Сообщения: 741
Зарегистрирован: 05 янв 2013, 01:49


Вернуться в Еда в Камбодже

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron